孕妇能不能吃木耳菜 答案只有两个字！

怀孕的女人，在饮食上有很多忌口，肚子里多了一个小宝宝，现在可不能想吃什么就吃什么了。为了胎儿宝宝和自身健康考虑，对小宝宝发育有害的，对自身身体的损伤的食物都是不可以吃的。木耳菜，日常中很常见的蔬菜，孕妇能不能吃木耳菜，这个问题一直具有争议。下面，我们一起来看看关于孕妇吃木耳菜的疑惑解答。

孕妇能不能吃木耳菜

答案——慎吃！

木耳菜，一种很寒凉的食材，有凉血、润肠的作用。孕妈妈吃太多木耳菜，会引起宫缩，容易造成流产或早产的情况。所以，孕妇吃木耳菜必须谨慎食用！

木耳菜的功效与作用

1、清热解毒

木耳菜，富含胡萝卜素、铁和有机酸等营养成分，它具有清热解毒、润肠凉血的功效。木耳菜十分适合老年人食用，即补充了营养，又能帮助调节身体机能恢复。

2、润肠通便

木耳菜，有一定的润肠通便的功效。木耳菜中富含膳食纤维，对于治疗便秘有很好的疗效。对于孕期便秘的妈妈，可以少量适当食用木耳菜进行缓解治疗。

3、护肝解毒

木耳菜，富含维生素C、维生素A和维生素B等微量元素，而且木耳菜热量低、脂肪低，对于想要减肥的女性非常适合。

以上，我们知道了木耳菜的功效与作用，看来孕妇吃木耳菜必须小心谨慎。具体能不能吃木耳菜，还得看自己的体质适不适合。如果孕妈妈体质虚弱、肠胃不好，经常腹泻的，最好不要吃这么凉性的木耳菜，以免引起肠胃不适，拉肚子什么的对自身和胎儿都是不利的。

孕妇需要慎吃的食物名单

1、茄子

茄子，一种寒凉的蔬菜，肠胃不好，身体虚弱，脾胃虚寒的孕妇妈妈最好不要多吃，以免给自身和小宝宝带来健康隐患。

2、苦瓜

苦瓜，清热解暑的蔬菜，性凉，虽然可以促进食欲，但不建议孕妇食用。苦瓜中含有特殊特质奎宁，它能刺激子宫收缩，导致女性流产。

3、韭菜

韭菜，一种刺激性强的蔬菜，性凉，对女人的子宫能起到刺激兴奋的作用，孕妈妈吃太多韭菜容易诱发宫缩。

4、慈姑

慈姑，它营养丰富，有活血的功效，所以不建议孕妇大量食用，特别是体质虚弱，有习惯性流产的孕妇，吃慈姑更是要谨慎。

小编的话：以上是关于孕妇吃木耳菜的相关解答，我们知道了木耳菜性凉，具有润肠通便、清热解毒的作用。所以，孕妇能不能木耳菜，还得看自己的体质和具体情况。对于肠胃不好、身体虚弱的孕妇，我们不建议吃木耳菜，为了自身和胎儿宝宝考虑，还是谨慎些的好。